Personal rituals // Online Yin, Restorative + Pranayama week

Niin pienet kuin isommatkin henkilökohtaiset rituaalit luovat arkeen struktuuria ja jatkuvuutta. Toisin kuin tavat ja rutiinit mitä toistamme- usein lähes huomaamattamme tai autopilottina (kuten sosiaalisen median tsekkailu, hampaan pesu jne) - rituaalit ovat parhaimmillaan merkityksellistä ja tietoista tekemistä, harjoitus mikä juurruttaa meidät hetkeen ja lisää hyvää oloa.

Maailman myllertäessä henkilökohtaiset rituaalit ovat hengähdyshetki ja vapauden tila, oman rauhan paikka.

Tämä kurssi keskittyy Yin sekä restoratiivisiin harjoituksiin minkä tarkoituksena on avata tukoksia ja laittaa kehon virtauksia liikkeelle. Löytää yhteys hengitykseen ja opetella tietoisesti ohjaamaan sitä. Kurssin aikana opit rauhoittamaan mieltä rauhoittamalla kehoa sekä käyttämään asanoita arjessa tarvitsemallasi tavalla.

Viiden päivän mittainen kurssi sisältää 60 min pituisen päivittäisen ohjatun jooga & pranayama harjoituksen. 

Videot jaetaan suljettuun Facebook ryhmäämme mistä niitä voi käydä tekemässä koska tahansa.

Tämän lisäksi Pranamasta (Kolmas linja 28) saa hakea lainaksi joogatuolin kurssia varten sekä halutessaan bolsterin.